大学时代是学知识长身体的重要阶段，同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期。为帮助学生树立科学的饮食观念、养成健康的生活习惯，4月20日下午，医学营养专业邀请河南省人民医院营养科营养师向思云博士在修武实训基地1211教室进行“如何吃出青春美少年”健康知识讲座。

讲座开始时，向思云首先指导同学们如何进行自我评估，教大家通过体质指数BMI值和人体成分分析结果进行体型判断；然后对同学们的三餐搭配进行了初步调查；接着又讲解了青春美少年的营养需要，如每种营养素的推荐摄入量、中国居民膳食宝塔以及各类食物的营养价值。中国居民膳食指南推荐我们要吃动平衡，向思云营养师又从运动的种类和强度两个方面，指导同学们如何科学的进行运动；最后她结合自身经历以及河南省人民医院营养科的减重案例，指导同学们如何通过饮食和运动成为青春美少年。向思云营养师提到，在饮食上，我们尤其要控制生活中“油”和“糖”的摄入量，更要警惕生活中容易令人发胖的社会因素，如“买一送一”“9折优惠”等。

通过本次讲座，相信同学们在今后的生活中，能够对饮食做出更健康的选择，养成良好的饮食习惯，科学运动，打造健康生活。