1.常见呼吸道传染病

  冬季气温下降，大部分人为了保暖而长时间呆在室内，户外活动减少，而密闭的环境有利于流感病毒、肺炎支原体和细菌等致病微生物感染，造成多种类型的呼吸道传染性疾病频发，时刻威胁着我们的身体健康，给我们的学习和生活带来了极大的不便。那么，怎样才能科学有效防治呼吸道传染病呢？首先让我们一起来学习一下什么是呼吸道传染病以及是怎么传播的。

  呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道侵入而引起的有传染性的疾病。常见的呼吸道传染病病原体有病毒、细菌、支原体和衣原体等，引起的主要疾病有肺炎支原体感染、流感、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒呼吸道感染、水痘等。

  呼吸道疾病的常见典型症状包括发热、畏寒、头晕、头痛、全身肌肉或关节酸痛、乏力等，并伴随咽喉痛、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状。严重者还可发生各种并发症，病情进展快有的还可导致死亡。

  传染源主要是患者和病原携带者，患者和病原携带者通过打喷嚏、咳嗽等途径将病原体排出体外，病原体在空气中形成飞沫或气溶胶传播给健康人群，病原体也可通过污染手或日常用品间接接触传播。

2.呼吸道传染病的预防

（1）勤洗手

  时刻牢记外出回家、饭前便后以及接触公共场所物品后要洗手，避免用不洁净的手触摸眼、鼻和口，做好手卫生，尽量使用七步洗手法进行洗手。

（2）讲卫生

  要保持室内外环境清洁，经常换洗衣服和被褥；在空气质量良好时多开窗通风，保持空气清新，通风期间要做好保暖。

（3）戴口罩

  由于呼吸道传染病主要通过空气进行传播，所以正确佩戴口罩可阻止绝大多数的病原体入侵人体；乘坐公共交通工具或进入人员密集场所时要正确佩戴口罩。

（4）少聚集

  在呼吸道传染病流行的高峰季，减少前往人群密集、通风不良的场所，如必须外出时建议要佩戴口罩，并注意及时更换口罩，做好自我防护，同时避免与有呼吸道感染的患者亲密接触。。

（5）讲礼仪

  在咳嗽或打喷嚏时，要注意用纸巾或或用手肘、衣袖遮挡口鼻，并将用过的纸巾丢入垃圾桶中，在咳嗽或打喷嚏后要及时洗手。

（6）接种疫苗

  接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。由于每年流感的病毒株不一定相同，所以建议抵抗力低下者最好每年都接种流感疫苗。

（7）均衡饮食。

  多吃新鲜的蔬菜和水果，避免摄入过多的油腻食物，保证多种营养素的合理补充。

（8）规律作息。

  冬季昼短夜长，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，以保持身体的免疫力和抵抗力。

（9）增强体质。

  在天气晴朗的时候进行户外活动，如慢跑、散步等。适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。